Wushu

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Die Form besteht aus fünf Schritten, die in einem festgelegten Muster ausgeführt werden. Während der Ausführung der Form werden verschiedene Faust- und Handkombinationen, Tritte und Schläge ausgeführt. Wu Bu Quan konzentriert sich hauptsächlich auf die Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Darüber hinaus hilft es auch bei der Entwicklung von Konzentration und Selbstverteidigungsfähigkeiten.

Die Form hat ihren Ursprung in der Shaolin-Kloster-Tradition und wird in verschiedenen Kung-Fu-Stilen praktiziert. Wu Bu Quan ist eine wichtige Form im Kung Fu, die sowohl die körperliche als auch die geistige Disziplin fördert.

Die Wu Bu Quan Form gibt es hier in folgenden Varianten:

• Grundform, ohne Armbewegungen (Ma Bu, Gong Bu, Pu Bu, Xie Bu, Gao Tan Ma, Heng Bu)
• Standard Wu Bu Quan (Standard Arm-Bewegungen)
• Erweiterte Version mit Kampfbewegungen

Die Form Muy Fa Kuen ist eine der bekanntesten Formen des Hung Gar Kung Fu. Sie wird auch als „Plum Flower Fist“ bezeichnet und ist eine sehr anspruchsvolle und dynamische Form.

Muy Fa Kuen basiert auf der Bewegung des Pflaumenblütenbaums und soll dem Schüler helfen, dessen Qualitäten zu verkörpern – starke Wurzeln, flexible Äste und eine blühende Pracht. Die Form besteht aus schnellen und akrobatischen Bewegungen, die Körperbeherrschung, Kraft und Geschwindigkeit erfordern.

Die Form besteht aus verschiedenen Techniken, wie Schlägen, Tritten und Blockaden, die auf Angriffe von verschiedenen Seiten und aus verschiedenen Winkeln abzielen. Sie dient dazu, den Körper zu stärken, die Atmung zu verbessern und die geistige Konzentration zu fördern.

Die Muy Fa Kuen Form ist eine Herausforderung für jeden Schüler des Hung Gar Kung Fu, aber gleichzeitig eine Gelegenheit, die tiefen Wurzeln und Traditionen dieses Kampfkunststils zu erfahren und zu schätzen.

Die Kung Fu Form Xiao Hua Yan, auch bekannt als „Kleine Drachenform“, ist eine der grundlegenden Formen des nordchinesischen Kung Fu. Diese Form wird oft als erste Form für Anfänger gelehrt und ist eine wichtige Grundlage für fortgeschrittene Formen. Die Form besteht aus 32 Bewegungen und wird sowohl alleine als auch mit Partner geübt.

Die Xiao Hua Yan Form betont die Grundlagen des Kung Fu, wie die Positionierung der Füße, Haltung, Atmung und Technik. Sie beinhaltet schnelle und fließende Bewegungen, Sprünge, Kicks, Punches und Handflächenangriffe. Die Form kann auch als Vorbereitung für fortgeschrittenere Formen wie die Chang Quan Form verwendet werden.

Die Form wurde von Meister Liang Tian Yi entwickelt und basiert auf traditionellen chinesischen Kampfkunstbewegungen und -techniken. Meister Liang Tian Yi kombinierte diese Bewegungen zu einer fließenden Abfolge, um eine vollständige Form zu schaffen. In der Xiao Hua Yan Form sind auch Elemente des Tai Chi und Qi Gong enthalten, die die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.

In der Xiao Hua Yan Form werden auch die Prinzipien des Yin und Yang angewendet. Die fließenden Bewegungen und schnellen Angriffe repräsentieren das Yang-Prinzip, während die stabilen Positionen und ruhigen Atmungen das Yin-Prinzip darstellen. Durch das Verbinden von Yin und Yang wird der Körper, Geist und die Atmung harmonisiert.

Die Xiao Hua Yan Form kann von Menschen jeden Alters und Geschlechts geübt werden. Es fördert die körperliche Fitness, Flexibilität, Koordination und Konzentration. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Zusätzlich ist Xiao Hua Yan auch eine Wettkampfform und wird bei Kung Fu-Wettkämpfen auf nationaler und internationaler Ebene gezeigt.

Shao Nian Gui Ding Quan ist eine Kung Fu-Form, die besonders für junge Schüler geeignet ist. Die Übersetzung des Namens lautet „Jugendlicher Pfad zur Stärkung des Körpers“. Diese Form besteht aus einer Kombination von Schlägen, Tritten und Fußarbeit, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden.

Shao Nian Gui Ding Quan ist eine der Grundformen des Kung Fu und bildet die Basis für fortgeschrittenere Techniken. Die Form verbessert die Körperhaltung, die Koordination, die Ausdauer und die Konzentration. Außerdem trainiert sie die Muskeln und fördert die Beweglichkeit.

Die Shao Nian Gui Ding Quan wird oft von Kung Fu-Schulen unterrichtet, um jungen Schülern die Grundlagen des Kung Fu beizubringen. Es ist eine großartige Möglichkeit für Kinder, eine Kampfkunst zu erlernen, die nicht nur körperlich, sondern auch geistig herausfordernd ist.

Die Form wird in der Regel in einem Tempo ausgeführt, das für junge Schüler geeignet ist, um sicherzustellen, dass sie die Techniken korrekt ausführen und ihre Fähigkeiten verbessern können. Es ist wichtig, dass die Schüler die Bewegungen gründlich erlernen, bevor sie zur nächsten Bewegung übergehen.

Insgesamt ist die Shao Nian Gui Ding Quan eine hervorragende Kung Fu-Form für junge Schüler, die ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten verbessern möchten. Es ist auch eine großartige Einführung in die Welt der Kung Fu-Kampfkünste und kann den Schülern helfen, ihr Interesse an dieser alten Kunstform zu wecken.

1. Gerade Tritt – Front kick – 直踢 (Zhí tī)
2. Seitlicher Tritt – Side kick – 横踢 (Héng tī)
3. Tiefer Tritt – Low kick – 低踢 (dī tī)
4. Hoher Tritt – High kick – 高踢 (Gāo tī)
5. Rundkick – Roundhousekick – 转身踢 (Zhuǎnshēn tī)
6. Hackenkick – Axe kick – 斧劈踢 (Fǔ pī tī)
7. Halbmond-Kick – Crescent kick – 弯腿踢 (Wān tuǐ tī)
8. Hakenkick – Hook kick – 钩腿踢 (Gōu tuǐ tī)
9. Fragezeichen Tritt – Questionmark Kick – 问提腿 (Wen Ti Tui)
10. Stampf-Kick – Stomp kick – 踩踏踢 (Cǎi tà tī)
11. Rückwärts-Tritt – Back kick – 后踢 (Hòu tī)
12. Sprung-Kick – Jumping kick – 跳跃踢 (Tiàoyuè tī)
13. Scherentritt – Flying double front Kick – 单飞脚 – (Dan Fei Jiao)
14. Schmetterlings-Kick – Butterfly kick – 蝴蝶踢 (Húdié tī)
15. Tornado Kick / Whirlwind kick / 龙卷腿 (Xuan Feng Jiao)
16. Rückwärtsdreh-Tritt – Back Spin Kick – 后空翻踢 (hòu kōng fān tī)
17. Gedrehter Seitwärtstritt – Spinning Sidekick – 转身横踢 (zhuǎn shēn héng tī).
18. 360° Sprung-Rundtritt – Jump 360° Roundhouse Kick – 跳跃360度摆腿 (tiàoyuè 360 dù bǎi tuǐ)
19. Drehender Hakenkick – Spinning Hook Kick – 旋风踢 (xuán fēng tī)
20. 720° Hakenkick – 720° Hook Kick – 720度回旋踢 (720 dù huí xuán tī)
21. Springender drehender Halbmond-Kick – Jumping Spinning Crescent Kick – 跳跃旋转弯月踢 (tiàoyuè xuánzhuǎn wānyuè tī)

1. Ellenbogenstoß – Elbow Strike – 肘撞 (Zhǒu zhuàng)
2. Aufwärts-Ellenbogenstoß – Upward Elbow Strike – 上肘撞 (Shàng zhǒu zhuàng)
3. Vorwärts-Ellenbogenstoß – Forward Elbow Strike – 前肘撞 (Qián zhǒu zhuàng)
4. Abwärts-Ellenbogenstoß – Downward Elbow Strike – 下肘撞 (Xià zhǒu zhuàng)
5. Zurück-Ellenbogenstoß – Backward Elbow Strike – 后肘撞 (Hòu zhǒu zhuàng)
6. Dreh-Ellenbogenstoß – Twisting Elbow Strike – 转肘撞 (Zhuǎn zhǒu zhuàng)
7. Aufwärts-Dreh-Ellenbogenstoß – Upward Twisting Elbow Strike – 上转肘撞 (Shàng zhuǎn zhǒu zhuàng)
8. Abwärts-Dreh-Ellenbogenstoß – Downward Twisting Elbow Strike – 下转肘撞 (Xià zhuǎn zhǒu zhuàng)
9. Ellenbogenstoß mit Sprung – Jumping Elbow Strike – 弹跳肘撞 (Tántiào zhǒu zhuàng)

1. Knieangriff – Knee Strike – 膝撞 (Xī zhuàng)
2. Vorwärts-Kniestöße – Forward Knee Strikes – 前膝踢 (Qián xī tī)
3. Seitliche Kniestöße – Side Knee Strikes – 侧膝踢 (Cè xī tī)
4. Zurück-Kniestöße – Backward Knee Strikes – 后膝踢 (Hòu xī tī)
5. Kniestoß mit Sprung – Jumping Knee Strike – 弹跳膝撞 (Tántiào xī zhuàng)
6. Zwillings-Kniestöße – Double Knee Strikes – 双膝踢 (Shuāng xī tī)
7. Umgekehrter Kniestöße – Reverse Knee Strikes – 反膝撞 (Fǎn xī zhuàng)

1. Besenstoß: Sweep Kick / Sao Chui / 扫捶
2. Eintretender Besenstoß: Entering Sweep Kick / Ru Sao Chui / 入扫捶
3. Kniender Besenstoß: Kneeling Sweep Kick / Di Lu Sao Chui / 低肘扫捶
4. Sprung-Besenstoß: Jumping Sweep Kick / Tiao Sao Chui / 跳扫捶
5. Runder Besenstoß: Round Sweep Kick / Huan Sao Chui / 环扫捶
6. Hacken-Besenstoß: Hook Sweep Kick / Gou Sao Chui / 钩扫捶
7. Spaltender Besenstoß: Splitting Sweep Kick / Fen Sao Chui / 分扫捶
8. Knöchel-Besenstoß: Ankle Sweep Kick / Ji Sao Chui / 踞扫捶
9. Doppelter Besenstoß: Double Sweep Kick / Shuang Sao Chui / 双扫捶
10. Säge-Besenstoß: Saw Sweep Kick / Zhan Sao Chui / 斩扫捶

1. Schulterwurf – Shoulder throw – 肩扔 (kao shi)
2. Hüftwurf – Hip throw – 臀扔 (kao hu)
3. Innenschenkelwurf – Inner thigh throw – 內帶蓋 (nei dai gai)
4. Außenschenkelwurf – Outer thigh throw – 外帶蓋 (wai dai gai)
5. Kreuzwurf – Cross throw – 交叉 (jiao shi)
6. Sprungwurf – Jump throw – 跳扔 (tiao shi)
7. Hakenwurf – Hook throw – 鉤式 (gou shi)
8. Knöchelwurf – Ankle throw – 點式 (dian shi)
9. Körperstreckwurf – Body stretch throw – 身趟式 (shen tang shi)
10. Hebelwurf – Joint lock throw – 擒拿式 (qin na shi)

1. Unterarmhebel – Armbar – 肘锁 (Zhǒu suǒ)
2. Handgelenkhebel – Wristlock – 手锁 (Shǒu suǒ)
3. Schulterhebel – Shoulder lock – 肩锁 (Jiān suǒ)
4. Genickhebel – Neck crank – 颈扭 (Jǐng niǔ)
5. Beinhebel – Leg lock -腿锁 (Tuǐ suǒ)
6. Fußgelenkhebel – Ankle lock – 脚踝锁 (Jiǎo huái suǒ)
7. Kniehebel – Kneebar – 膝关节锁 (Xī guān jié suǒ)
8. Fußhebel – Heel hook – 脚跟钩 (Jiǎo gēn gōu)
9. Kimura-Aufgabe – Kimura – 金锤锁 (Jīn chuí suǒ)
10. Americana-Aufgabe – Americana – 美洲锁 (Měi zhōu suǒ)
11. Würger von hinten – Rear Naked Choke – 肩固控制技术 (jiān gù kòngzhì jìshù)

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Im Kung Fu wird der Shaolin Staff oft als grundlegende Waffe verwendet, um die Techniken und Prinzipien des Waffenkampfes zu erlernen. Die Übungen umfassen sowohl offensive als auch defensive Techniken, einschließlich Schläge, Stöße, Blockaden und Entwaffnungen.

Der Shaolin Staff hat auch eine besondere Bedeutung in der Shaolin-Kultur und -Tradition. Er ist ein Symbol für Stärke, Ausdauer und Willenskraft und wird oft als eine Verlängerung des Körpers betrachtet, die es dem Benutzer ermöglicht, sich mit größtmöglicher Effizienz und Geschwindigkeit zu bewegen.

Der Shaolin Staff ist auch ein wichtiger Bestandteil vieler traditioneller Shaolin-Formen, die die Waffe als Mittel zur Verteidigung und Meditation nutzen. Diese Formen betonen die Notwendigkeit von Konzentration, Gleichgewicht und Körperbeherrschung und helfen dem Praktizierenden, sowohl physische als auch geistige Stärke aufzubauen.

Insgesamt ist der Shaolin Staff eine wichtige Waffe im Kung Fu, die sowohl als grundlegende Trainingswaffe als auch als Symbol der Shaolin-Tradition und -Kultur dient.

Das Breitschwert, auch bekannt als Dao, ist eine der bekanntesten Waffen im Kung Fu. Es hat eine lange Geschichte und wurde traditionell von chinesischen Kriegern verwendet. Das Dao hat eine gekrümmte, einschneidige Klinge und einen Griff, der oft mit einer Querstange oder einem Knauf versehen ist.

Im Kung Fu wird das Breitschwert sowohl als Verteidigungswaffe als auch als Angriffswaffe genutzt. Es erfordert Geschicklichkeit und Schnelligkeit, um es effektiv zu handhaben. Es gibt viele Techniken im Kung Fu, die speziell für den Umgang mit dem Breitschwert entwickelt wurden, einschließlich Schlag- und Schnitttechniken sowie Block- und Abwehrbewegungen.

Das Training mit dem Breitschwert im Kung Fu erfordert viel Konzentration und Disziplin. Es kann helfen, die körperliche Fitness und die geistige Stärke zu verbessern. Darüber hinaus kann es auch helfen, die Körperhaltung und die Koordination zu verbessern.

Das Breitschwert ist eine faszinierende Waffe und eine wichtige Komponente des Kung Fu. Es wird oft als Symbol für die chinesische Kultur und Geschichte betrachtet. 

Die Hellebarde, auch bekannt als „Guan Dao“ im Kung Fu, ist eine der bekanntesten Waffen des chinesischen Kampfkunst-Repertoires. Sie ist seit Jahrhunderten ein wichtiger Bestandteil des chinesischen Militärs und hat sich im Laufe der Zeit zu einer herausragenden Waffe im Kung Fu entwickelt.

Die Hellebarde ist eine lange Stange mit einer gebogenen Klinge am Ende, die ähnlich wie eine Axt geformt ist und oft eine zusätzliche Speerspitze am unteren Ende besitzt.  Sie kann für schnelle Stiche und Hiebe genutzt werden und ist auch für ihre Wurftechniken bekannt. Im Kung Fu wird die Hellebarde für ihre Vielseitigkeit und ihre Fähigkeit, sowohl auf kurze als auch auf lange Entfernungen effektiv eingesetzt werden zu können, geschätzt. Durch das Training mit der Hellebarde können Schüler ihre Koordination, Kraft und Körperbeherrschung verbessern und gleichzeitig die Werte des Kung Fu wie Disziplin, Respekt und Durchhaltevermögen erlernen.

Die 9-glieder Kette (auch als „9-section whip“ oder „chained whip“ bekannt) ist eine einzigartige Waffe im Kung Fu, die aus neun Abschnitten einer Kette besteht, die an beiden Enden mit Griffen versehen sind. Die Waffe wird geschwungen, geschüttelt und geworfen, um den Gegner zu attackieren oder um seine Waffen zu neutralisieren. Die Kette kann auch als Lasso verwendet werden, um den Gegner einzufangen oder um Gegenstände zu greifen.

Ursprünglich wurde die 9-glieder Kette von Landarbeitern als Werkzeug genutzt, bevor sie von Kämpfern als Waffe adaptiert wurde. Die 9-glieder Kette ist eine technisch anspruchsvolle Waffe und erfordert viel Übung und Geschicklichkeit, um sie effektiv zu handhaben.

Im Kung Fu wird die 9-glieder Kette hauptsächlich im traditionellen Stil geübt und ist in vielen Kung Fu Schulen ein fester Bestandteil des Waffen-Trainings. Durch das Training mit der 9-glieder Kette können Kung Fu Schüler ihre Hand-Augen-Koordination, ihre Reflexe und ihre körperliche Beherrschung verbessern.

Die Doppelsäbel oder auch „Shuangdao“ genannt, sind eine der bekanntesten Waffen im chinesischen Kung Fu. Diese Waffen haben ihren Ursprung in der Song-Dynastie und wurden von vielen berühmten Kriegern verwendet. Die Doppelsäbel sind eine Herausforderung für jeden, der sie beherrschen möchte, da sie sowohl Kraft als auch Geschicklichkeit erfordern.

Das Training mit den Doppelsäbeln erfordert Präzision, Koordination und Beweglichkeit, um eine effektive Anwendung zu ermöglichen. Die Doppelsäbel werden oft in einer Choreografie geübt, um die technischen Fähigkeiten und den künstlerischen Ausdruck der Kampfkunst zu verbessern.

Die Doppelsäbel symbolisieren im Kung Fu das Yin und Yang, da sie sowohl eine defensive als auch eine offensive Waffe sind. Die Fähigkeit, sie harmonisch zu beherrschen, verlangt eine perfekte Balance zwischen Angriff und Verteidigung. Mit der richtigen Technik können die Doppelsäbel im Kampf dazu verwendet werden, den Gegner zu desorientieren und zu entwaffnen.

Insgesamt sind die Doppelsäbel eine faszinierende und herausfordernde Waffe im Kung Fu, die den Kämpfer dazu befähigt, seine Fähigkeiten im Umgang mit Waffen zu verbessern und seine Kampfkunst zu perfektionieren.

Der Speer, auch bekannt als Qiang in der chinesischen Sprache, ist eine der ältesten Waffen im Kung Fu. Im Laufe der Geschichte wurde der Speer von Soldaten und Kämpfern genutzt, um ihre Feinde aus großer Entfernung anzugreifen oder um sich gegen Kavallerieangriffe zu verteidigen. Im Kung Fu wird der Speer als eine der grundlegenden Waffen angesehen und ist in vielen Kung-Fu-Stilen vertreten.

Der Speer hat eine lange, spitze Klinge und einen langen Schaft, der aus Holz oder Metall gefertigt sein kann. Im Kung Fu wird der Speer für viele verschiedene Techniken verwendet, wie zum Beispiel Stiche, Schläge, Hiebe und Blockaden. Er kann sowohl aus der Distanz als auch im Nahkampf eingesetzt werden und erfordert ein hohes Maß an Koordination, Technik und Körperbeherrschung.

Im Kung Fu wird der Speer oft als Symbol für Entschlossenheit, Stärke und Widerstandsfähigkeit betrachtet. Der Speer-Technik im Kung Fu basiert auf der Idee, dass der Speer eine Erweiterung des eigenen Körpers ist und dass der Kämpfer eins mit seiner Waffe sein muss. Dies erfordert jahrelanges Training und Disziplin, um die notwendige Geschicklichkeit und Präzision zu erreichen.

Das Schwert ist eines der bekanntesten Waffen im Kung Fu und hat eine lange Tradition in der chinesischen Kampfkunst. Es wird als eine der „Vier Großen Waffen“ betrachtet, zusammen mit dem Langstock, der Speer und dem Säbel.

Im Kung Fu gibt es verschiedene Schwertformen, die jeweils eigene Techniken und Bewegungen beinhalten. Eine der bekanntesten Formen ist die Tai-Chi-Schwertform, die für ihre fließenden und harmonischen Bewegungen bekannt ist. Andere Schwertformen wie die Shaolin Schwertform betonen hingegen Schnelligkeit und Kraft.

Das Schwerttraining im Kung Fu erfordert nicht nur körperliche Kraft und Ausdauer, sondern auch geistige Konzentration und Achtsamkeit. Die Praktizierenden müssen lernen, ihre Bewegungen genau zu kontrollieren und ihre Körperhaltung und Atmung zu koordinieren, um eine effektive Wirkung zu erzielen.

Das Schwert im Kung Fu symbolisiert auch eine tiefe philosophische Bedeutung und steht für Stärke, Weisheit und spirituelle Vollendung. Es ist daher nicht nur eine Waffe, sondern auch ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Kultur und Tradition.

Sandas Wettbewerbsgeschichte wurzelt in Lei Tai Kämpfe, bei denen keine Regeln eingehalten wurden. Sanda als Wettkampfereignis entwickelte sich jedoch im Militär, da diese Kämpfe häufig zwischen den Soldaten stattfanden, um barhändige Kampfkünste, Fähigkeiten und Techniken zu testen und zu üben. Es wurden Regeln entwickelt und die Verwendung von Schutzhandschuhen usw. übernommen.

Es wurde ursprünglich von den Kuomintang an der ersten modernen Militärakademie in Whampoa in den 1920er Jahren verwendet. Später wurde es auch von der Volksbefreiungsarmee Chinas als Methode übernommen. Sandas Lehrplan wurde unter Bezugnahme auf traditionelle chinesische Kampfkünste entwickelt. Dieser allgemeine Wu Shu Sanda-Lehrplan variiert in seinen verschiedenen Formen, da die chinesische Regierung eine Version für Zivilisten zur Selbstverteidigung und als Sport entwickelt hat.

Der in modernen Wu Shu-Schulen praktizierte allgemeine Lehrplan besteht aus verschiedenen traditionellen Kampfkunststilen aus China, basiert jedoch hauptsächlich auf wissenschaftlicher Effizienz. Wu Shu Sanda besteht aus allen chinesischen Kampfkunsttechniken, wohingegen die Sport Version Wu Shu Sanda jedoch aus Sicherheitsgründen Einschränkungen hat, um ihn als gewaltfreien Sport zu fördern.

Beispiele für solche Einschränkungen sind Schläge auf den Hinterkopf, den Hals, die Wirbelsäule oder die Leiste, sowie die Unterbrechung des Kampfes, wenn einer der Kämpfer zu Boden fällt. Ellbogen- und Kniestöße werden zum Teil in gewissen Turnierformen verboten. Viele Schulen, ob traditionell oder modern, praktizieren es jedoch als Allround- Kampfkunstsystem ohne Einschränkungen und passen ihr Training nur vor der Veranstaltung an die Wettbewerbsregeln an. Sanda-Turniere sind eine der beiden von der International Wu Shu Federation anerkannten Disziplinen. 

Yundong Sanda (Chinesisch: 运动 散打;; Pinyin: Yùndòng Sàndǎ) oder Jinzheng Sanda (Chinesisch: 竞争 散打;; Pinyin: Jìngzhēng Sàndǎ) Als moderne Kampfmethode bzw. Sportart und anwendbare Komponente vom traditionellen Wushu / Kung Fu, wurde stark vom traditionellen chinesischen Boxen beeinflusst, bei denen Takedowns und Würfe im Wettbewerb legal sind, sowie alle anderen Arten des Schlagens (Verwendung von Armen und Beinen). Chinesische Wrestling-Methoden namens Shuai Jiao und andere chinesische Grappling-Techniken wie Chin Na. Es hat alle Kampfaspekte vom traditionenellen Wu Shu inklusive anderer Einflüsse.

Sanda ähnelt Kick- bzw Thaiboxing, beinhaltet aber viel mehr Grappling-Techniken und ist daher auch teilweise mit modernen MMA Wettkämpfen zu vergleichen. Sanda- Kampfwettbewerbe finden oft neben Taolu oder Wushu Form-Wettbewerben statt. Sanda repräsentiert die moderne Entwicklung von Lei Tai-Wettbewerben, jedoch mit Regeln, um das Risiko schwerer Verletzungen zu verringern; darunter fallen Ellbogenschläge, Drosseln und Gelenksperren.

Man kann Sanda als eine Synthese traditioneller chinesischer Kampftechniken zu einem amorpheren System verstehen welche üblicherweise neben traditionellen chinesischen Stilen gelehrt wird. Sanda, als Frei-Kampf, wird oft in der Wushu Ausbildung nebenbei unterrichtet. Im Rahmen der Entwicklung von Sport Wushu durch die chinesische Regierung wurde jedoch ein Standardlehrplan für Sanda entwickelt. Es ist zu diesem Standardlehrplan, allerdings können je nach Unterrichtsart des Lehrers auch Techniken aus jedem anderen Kampfstil beinhalten.

Chinesische Kampfkünstler treten auch in vielen anderen Kampfsportarten wie z.B. K1, Kickboxing, Shootboxing oder MMA an. Sanda wird in Turnieren geübt und normalerweise neben Taolu-Events im Wu Shu-Wettbewerb abgehalten. Teilnehmer können hier durch technischen KO oder Punkte gewinnen, die durch Landung von Schlägen auf Körper oder Kopf, Werfen eines Gegners oder durch Wettkampf auf einer erhöhten Lei Tai-Plattform erzielt werden, indem sie von der Plattform gestoßen werden. Kämpfer dürfen nur einige Sekunden lang klammern. Wenn der Clinch nicht von den Kämpfern gebrochen wird und es keinem gelingt, seinen Gegner innerhalb des Zeitlimits zu werfen, wird der Schiedsrichter den Clinch abbrechen. Amateurkämpfer tragen Schutzkleidung, wie eine Weste, Schienbeinschützer oder einen Kopfschutz.

“Amateur Sanda” 

Erlaubt Tritte, Schläge, Knie (nicht zum Kopf) und Würfe. Ein in China veranstalteter Wettbewerb, der “König von Sanda” genannt wird, findet in einem Ring statt, der im Design einem Standard Boxring ähnelt, jedoch eine größere Abmessung aufweist. Als Profis tragen sie keine Schutzausrüstung außer Handschuhen, Tief- sowie Mundschutz.

“Professionelles Sanda” 

Ermöglicht neben den zuvor genannten Techniken auch Kniestöße (einschließlich zum Kopfes) sowie Wurf- und Grapplingtechniken.

Junshi Sanda (Chinesisch: 军事 散打) beschreibt ein System des unbewaffneten Kampfes, das von den chinesischen Elitetruppen basierend, auf ihrem intensiven Studium traditioneller Kampfkünste wie traditionellem Wushu / Kung Fu, Shuai Jiao, Chin Na und moderner Nahkampf- und Kampfphilosophie, entwickelt wurde. Junshi Sanda setzt alle Körperteile als anatomische Waffen ein, um anzugreifen und zu kontern, indem er das verwendet, was die Chinesen als die vier grundlegenden Kampfkunsttechniken betrachten:

Da – Upper Body Striking – mit Fäusten, offenen Händen, Fingern, Ellbogen, Schultern, Unterarmen und dem Kopf

Ti – Lower-Body Striking – einschließlich Tritte, Knie und Stampfen

Shuai – Würfe – Grappling, Judo-ähnliche Takedowns und Sweeps

Chin-Na – Halte-& Würgegriffe – einschließlich Jointlocks, Strangulation und anderen Aufgabe-Techniken