Wushu · Kung Fu · Sanda · Shuai Jiao · Selbstverteidigung
Tai Chi · Qigong · Rücken Training · Fitness
Erwachsenentraining in Bremen
Strukturierte Kampfkunst für Erwachsene – Technik, Fitness,
Stressabbau und mentale Stärke in einem klar aufgebauten System.
Was dich erwartet
Ein strukturiertes Training zur Entwicklung von Technik, Stärke und mentaler Widerstandsfähigkeit
- Techniktraining (Kung Fu / Wushu)
- Sanda & Partnerdrills
- Selbstverteidigung für den Alltag
- Beweglichkeit & funktionelle Kraft
- Stressabbau & mentale Stärke
Für wen geeignet?
Für Erwachsene, die ihre körperliche und mentale Stärke gezielt und auf hohem Niveau entwickeln möchten.
- Anfänger & Wiedereinsteiger
- Berufstätige mit Stressbelastung
- Sportlich Ambitionierte
- Fortgeschrittene & Turnierteilnehmer
- Alle, die Disziplin & Fokus entwickeln wollen
Tai Chi
Fließende Bewegungen für Balance, Koordination und innere Ruhe.
- Langsame, kontrollierte Formen
- Gleichgewicht & Körperkontrolle
- Mentale Klarheit & Fokus
Qigong
Atem, Bewegung und Konzentration in Einklang.
- Atem- & Energiearbeit
- Mobilisation & Entspannung
- Stressregulation
Rücken Training
Funktionelle Stabilisation für Wirbelsäule und Haltung.
- Core-Stabilität
- Haltungsverbesserung
- Prävention von Beschwerden
Functional Fitness
Ganzkörpertraining mit Athletik-Elementen.
- Kraft & Explosivität
- Koordination & Stabilität
- Beweglichkeit & Ausdauer
Probetraining vereinbaren
Starte unverbindlich und lerne das Training kennen.